直接回答：雾霾天遛狗按“非必要不出门、必须出门就短平快”安排。先看 AQI：中国疾控中心把空气质量分六级，并针对儿童、老年人、心肺疾病人群给出运动建议；央广网的科普提醒，AQI 持续高于 150 时 PM2.5/PM10、臭氧等浓度显著升高，敏感人群应减少暴露、取消不必要的户外活动。狗必须排泄时，选 AQI 相对低的时段、走短路线、远离主干道，回家清洗爪垫和腹部毛发；雾霾天不要做长时间户外运动。室内用嗅闻游戏、漏食玩具、基础训练替代，关窗并用带 HEPA 的空气净化器，等空气好转再通风；短鼻犬、老年犬、有心肺疾病的狗出现咳嗽、呼吸急促、精神差要及时就医。
本文依据中国疾病预防控制中心环境所《关注AQI，科学体育锻炼》和央广网健康频道《重污染天，能不出门尽量不出门》（2025-12-25）整理，来源核读日期为2026年10月24日。本文不写治疗方案；宠物呼吸或心血管症状请及时就医，空气质量以当地生态环境部门实时发布为准。
先看 AQI：不同级别怎么安排
中国疾控中心环境所的科普介绍，各地生态环境部门会实时发布空气质量指数（AQI），它综合 SO2、NO2、CO、臭氧、PM10 和 PM2.5 的浓度计算，分六个级别，并对儿童、老年人、心肺疾病人群等提出不同的锻炼建议。空气污染时，有基础疾病的人、儿童、孕妇、老年人和户外工作者风险更高，应尽量减少短期室外暴露，根据每日 AQI 调整运动强度和时间。
央广网的科普补充：AQI 持续高于 150 时，细颗粒物、臭氧、二氧化氮等浓度显著升高，短期会刺激呼吸道、引发或加重咳嗽咳痰、咽喉痛、胸闷气短；敏感人群应取消不必要的户外活动。对应到遛狗：轻度污染时可以短时必需外出，中重度污染时把户外时间压到最低，仅解决排泄，回家立刻清洁。
必须出门时：短、近、避开高峰
- 先查实时 AQI：选相对低的时段出门，避开早晚高峰和交通主干道。
- 路线短、速度快：只解决排泄，不做长时间散步和剧烈奔跑。
- 远离马路和工地：路边、工地扬尘和尾气浓度更高。
- 牵绳、避让人群：雾霾天能见度低，注意车辆和行人。
- 回家清洁：用湿巾或温水擦爪垫、腹部和毛发，减少颗粒物带回家舔入。
不要给狗戴人用口罩：犬的呼吸结构和人不同，人用口罩不能有效贴合，还可能造成呼吸困难和应激；短鼻犬（法斗、巴哥、西施等）本身呼吸阻力大，雾霾天更要缩短户外时间。猫不需要遛，雾霾天关好门窗即可。
在家怎么安排：活动、通风与净化
户外活动减少后，用室内活动补足：嗅闻找零食、漏食球、益智玩具、基础指令复习、室内寻回（小空间、防滑地面），每天分几次短时进行。避免在室内扔球让狗急停急转，容易伤关节；老年犬缩短时间、增加休息。
空气质量差时关窗，减少室外污染渗入；有条件的用带 HEPA 滤网的空气净化器，按房间面积匹配 CADR，定期更换滤芯（可参考站内净化器滤网维护文章）。等空气质量好转或一天中相对好的时段短时通风；做饭、吸烟、香薰也会产生室内污染，雾霾天尽量少用。
敏感宠物要更谨慎
高风险宠物：短鼻犬猫、老年宠物、幼宠、有哮喘/支气管炎/心脏病/肥胖问题的宠物。雾霾天出现咳嗽、打喷嚏、流眼泪、呼吸急促、舌色发紫、精神差、食欲下降，要尽快联系兽医；不要自行用人的止咳药或滴鼻剂。
慢性病宠物按兽医方案规律用药，随身备好急救药（如兽医开的支气管扩张剂），雾霾天减少外出；如果必须复诊，选空气质量相对好的时段、做好防护、缩短在室外的时间。
家居清洁与观察
雾霾天回家后：门口放一块吸水地垫，擦爪垫和腹部；外套和牵引绳放在玄关，不要带进卧室；窝垫定期清洗，地面用湿拖减少扬尘；空气净化器滤网按使用强度更换。室内湿度保持在舒适范围，太干或太湿都不利呼吸道。
记录宠物状态：每天精神、食欲、呼吸频率和咳嗽情况；如果咳嗽持续、夜间加重、运动后呼吸恢复慢，及时就医。雾霾是短期环境因素，长期反复的呼吸道症状要排查其他原因。
| AQI/情况 | 遛狗安排 | 在家安排 |
|---|---|---|
| 轻度污染 | 短时必需外出，避开高峰 | 正常活动，注意清洁 |
| 中重度污染 | 仅排泄、极短路线 | 室内嗅闻/漏食/训练，关窗净化 |
| 严重污染 | 尽量不出门，室内解决排泄（尿垫/训练） | 净化器+关窗，减少室内污染源 |
| 敏感宠物 | 能不出就不出 | 按兽医方案用药，监测呼吸 |
| 回家后 | 擦爪垫腹部、清洁牵引 | 湿拖地面、清洗窝垫 |
常见问题
雾霾天还能遛狗吗？
必须排泄时可以短时外出：选AQI相对低的时段、短路线、远离主干道，回家清洗爪垫和腹部毛发。中重度污染时把户外时间压到最低，不做长时间散步和运动；严重污染时尽量不出门，用尿垫或室内训练解决。
雾霾天狗需要戴口罩吗？
不建议戴人用口罩。犬的呼吸结构与人不同，人用口罩难以贴合，可能造成呼吸困难和应激；短鼻犬风险更高。减少户外时间、回家清洁比给狗戴口罩更实际。
雾霾天在家怎么消耗狗的精力？
用嗅闻找零食、漏食球、益智玩具、基础指令复习和室内寻回，每天分几次短时进行；避免急停急转的剧烈游戏。老年犬缩短时间、增加休息，保持规律作息。
雾霾天家里要开窗吗？
空气污染严重时先关窗，减少室外污染渗入，用带HEPA滤网的净化器；等空气质量好转或相对好的时段短时通风。做饭、吸烟、香薰等室内污染源也要减少。
哪些狗雾霾天风险更高？
短鼻犬（法斗、巴哥等）、老年犬、幼犬、有哮喘/支气管炎/心脏病/肥胖问题的犬风险更高。出现咳嗽、呼吸急促、舌色发紫、精神差要尽快就医，不要自行用药。
雾霾天宠物需要洗鼻孔或吃药预防吗？
不需要自行冲洗鼻腔或吃“清肺”产品，可能造成刺激或误吸。回家清洁爪垫和毛发、保持室内空气、减少暴露即可；有呼吸道症状由兽医评估，按医嘱用药。
延伸阅读
来源与说明
- 关注AQI，科学体育锻炼 — 中国疾病预防控制中心环境所（2024-06-20），支持AQI按六项污染物计算并分六级、儿童老年人及心肺疾病人群高风险、按AQI调整运动强度与时间、减少室外暴露、室内运动并保障室内空气质量（净化器/新风过滤）等建议（核读日期 2026-10-24）
- 重污染天，能不出门尽量不出门 — 央广网健康频道（2025-12-25），支持AQI持续高于150时PM2.5/PM10、臭氧、二氧化氮浓度显著升高；敏感人群减少暴露、取消不必要户外活动；正确佩戴KN95/N95口罩；污染时段关闭门窗、使用空气净化器并定期更换滤芯；出现呼吸困难等症状及时就医（核读日期 2026-10-24）
作者：Pet（宠物购网编辑）。本文基于上述公开资料整理，由 AI 辅助撰写并经编辑核对；内容为一般性养宠知识与选购参考，不构成兽医诊断、处方或法律意见，价格与规则会随时间、地区变化，购前请以当时当地的实际信息为准。
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