青甘暑假穷游3天

一、路线安排

核心逻辑：放弃“走完全程”的执念，西宁出发往西走青海湖—黑马河—茶卡盐湖—返程，3天刚好闭环

建议走法：第一天西宁到黑马河，下午沿青海湖边骑行或步行看日落；第二天上午去茶卡盐湖，午后返程至青海湖东岸；第三天环湖东路走一段再回西宁

交通选择：穷游首选西宁出发的拼车或青旅组队，比单独包车便宜近一半；公共交通班次少、等车时间不确定

二、花费拆解

项目	大致花费	说明
拼车/青旅组队	200—300元/人	3天，含油费分摊
住宿	150—250元	黑马河和茶卡青旅床位每晚50—80元
门票	150—200元	茶卡盐湖约60元，青海湖二郎剑约100元
餐饮	150元	面食、炕锅为主，自带干粮可再省

三、装备与高反应对

防晒为首要：青海段紫外线极强，帽子、墨镜、防晒衣、防晒霜需全程使用，否则一天就能晒脱皮

保暖不能省：青海段早晚温度可接近0摄氏度，冲锋衣必备，7月也不例外

高反预防：避免跑跳和大幅动作，爬坡放慢速度；可提前备好预防高反的口服液

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