摘要：冬季空调制热并非越热越好，设定温度每调高1℃约多耗10%电。综合舒适与省电，推荐20-22℃；若追求快速升温可短暂开26℃但不建议长时间维持。本文用实测数据对比22℃与26℃耗电差异，并给出分人群使用建议。
冬季空调制热，设定温度直接决定耗电量与舒适度。结论先行：冬天开空调，20-22℃最合适，既暖和又省电，26℃不仅费电还可能让人燥热不适。以1.5匹一级能效变频空调为例，实测显示制热设定20℃时每小时耗电约1.2度，而调到26℃每小时耗电约1.7度——多出的0.5度电，按每天开8小时算，一个月多花近100元电费。下面用实测数据和专家建议，把22℃和26℃的差距一次说清。
01 温度设定与耗电量的真实关系
很多人惯性认为“夏天26℃省电，冬天也照搬”，但南方电网广东电网公司供电服务中心工作人员燕宪瑞明确表示：26℃并非绝对最省电温度，而是兼顾人体舒适与节能的推荐值，且主要针对制冷场景。冬季制热时，空调是把室外的热量“搬运”到室内，设定温度越高，需要搬运的热量就越多，压缩机运行时间越长，耗电量自然上升。
实测数据更直观：制热模式下，设定温度每调高1℃，耗电量增加约10%。也就是说，从22℃调到26℃，4℃的温差意味着耗电增加40%左右。以1.5匹一级能效变频空调为例，制热20℃时每小时耗电约1.2度，若调到26℃，每小时耗电约1.7度，每小时多耗0.5度。一天开8小时，一个月（30天）多耗120度电，按居民电价0.6元/度计算，每月多花72元。
| 设定温度 | 每小时耗电（1.5匹一级能效） | 每月电费（每天8小时） | 体感 |
|---|---|---|---|
| 20℃ | 约1.2度 | 约172元 | 微凉，需穿薄外套 |
| 22℃ | 约1.3度 | 约187元 | 温暖舒适，适合久坐 |
| 26℃ | 约1.7度 | 约244元 | 燥热，易口干舌燥 |
注意，电辅热功能会进一步拉大差距。当室外温度低于0℃，空调制热能力下降，很多机型会自动开启电辅热（电加热管辅助升温），这个功能的功率通常在800-1500W，相当于一个“电暖气”在工作。如果设定温度高，电辅热更不容易停机，耗电自然更高。央视生活提示建议：当室外温度高于0℃时，手动关闭电辅热，可省电20%-30%。
02 22℃和26℃，不仅差在电费，更差在健康
除了电费，体感与健康也是关键。冬季室内外温差过大，人体进出时容易受凉感冒。26℃的室内温度，与室外（比如0-5℃）的温差超过20℃，从室内走到室外，血管骤然收缩，血压波动明显，对老人和小孩尤其不友好。而22℃左右的室温，配合穿一件薄毛衣，体感舒适，且与室外的温差更小，身体更容易适应。
从睡眠角度看，26℃往往让人感觉燥热，半夜容易踢被子，反而更容易着凉。央视生活提示也强调，冬季空调取暖，温度设置在20℃左右最健康节能。当然，具体还要看房间大小、空调功率和室外温度。如果房间密闭性好、保温墙厚，22℃就绰绰有余；如果房间漏风严重，可以先用26℃快速升温，再调回22℃。
冬季空调制热避坑指南
- 温度设定20-22℃，不要一上来就开26℃——温差越大，压缩机越累，电费越高。
- 出风口朝下吹——热空气上升，朝下吹能快速让整个房间变暖，实测能省不少电。
- 室外温度＞0℃时，手动关闭电辅热——分分钟省电20%-30%。
- 别频繁开关空调——变频空调频繁启停反而费电，短时间出门不用关。
- 定期清洗滤网——滤网积灰后制热效率下降，耗电量可能增加10%以上。
可能有人问：“冬天开26度省电还是22度省电？”答案很明确：22℃更省电。央视新闻的实测数据显示，26℃比22℃每小时多耗约0.4度电，一天下来就是3度多，一个月多出百来块电费。而“冬天空调制热开26度和22度哪个更费电”的答案同样清晰：26℃更费电，而且费得不是一点点。
03 分人群推荐：谁适合22℃，谁可以开26℃
怕冷星人（老人/产妇）推荐22℃。穿件薄毛衣刚刚好，不燥热也不冷，电费还能控制在每小时1.3度左右，比26℃省30%以上。久坐办公族推荐20℃+电热毯/暖脚宝。坐着不动容易脚冷，空调开到20℃保持室温，局部取暖更省电，整体电费至少省20%。有娃家庭建议20-22℃。孩子活动量大，穿单衣不冷就行，室温过高反而容易出汗感冒，同时注意每天开窗通风。
当然，如果你家空调制热能力弱、房间又大，可以先把温度调到26℃快速升温，等室温稳定后再回调到22℃。但这只是权宜之计，长期维持26℃制冷又费电、对身体也不好。
💡 编辑部建议：冬季空调制热，20-22℃是舒适与省电的“黄金区间”，26℃只适合应急速热。搭配出风口朝下、关闭电辅热（室外温度高于0℃时），每月电费能省20%-30%。但如果你真的特别怕冷，或者家有新生儿需要更高室温，26℃也并非“洪水猛兽”——根据屋檐下的温度计和体感微调就好，不必死守一个数字。
常见问题 FAQ
冬天开空调26度一天多少电费？
以1.5匹一级能效变频空调为例，26℃制热每小时耗电约1.7度，如果每天开8小时，一天耗电约13.6度，按0.6元/度计算，一天电费约8.2元，一个月约246元。这比20-22℃要多花60-80元/月。
冬天空调开多少度最省电？
理论上是设定温度越低越省电，但考虑舒适度，20℃是省电与舒适的最佳平衡点。每调低1℃可省约10%电，且20℃时人体穿件毛衣完全够暖。如果追求极致省电，18-19℃也能挺住，但容易感冒，得不偿失。
空调制热时开26度为什么不暖和？
空调制热需要时间，而且热空气上升，如果出风口朝上，热量全飘在头顶，脚下还是凉的。解决办法：把出风口朝下，同时开扫风模式，让热风直接吹到地面再上升。另外，滤网太脏、房间太大、室外温度太低也会影响制热效果。如果室外低于0℃，建议开启电辅热，但要注意电费上升。
出处：新浪观潮（新浪新闻）
原文来源账号：厨电测评社
原文发布时间：2026-10-19 22:44:36（北京时间）
原文链接：https://www.sina.cn/gc/article/nivurkf6076094.html
本文经授权转载，版权归原作者与新浪所有。